Você sabia que alongar os pés pode evitar doenças?
O alongamento diário reduz a incidência de cãibras, melhora a flexibilidade dos músculos, das artérias e facilita dessa forma a chegada de nutrientes aos músculos.
E lembre-se, esse tipo de alongamento não deve ser realizado apenas antes dos exercícios físicos, mas sim diariamente, tire a manhã 15 minutos após acordar e mais 15 minutos antes de dormir!
Viu como é simples e faz um efeito enorme em sua vida?!
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