Os ossos sofrem diretamente as consequências dos alimentos que entram em nosso corpo, por isso é tão importante mantermos sempre o equilíbrio na hora de se alimentar.
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Existem alguns alimentos vilões.
👉 Chocolate – Rico em oxálico e cafeína, duas substâncias inimigas do cálcio.
👉 Refrigerante – Além do sódio, o refrigerante possui também o fósforo, outra substância vilã do cálcio.
👉 Cafeína – Ele rouba todo o cálcio ingerido e possui efeito diurético.
👉 Sal – O sódio encontrado no sal aumenta a excreção do cálcio pela urina.
👉 Gorduras Saturadas – Aumentam a excreção do cálcio pelas fezes.
👉 Excesso de proteínas – As proteínas em excesso aumentam a excreção do cálcio pela urina.
