Executamos diariamente diversas atividades com nossas mãos e, comumente, as dores podem estar presentes.
Abaixo, algumas dicas para evitar ou aliviar essas dores:
👉 “Aquecendo os dedos”: estique o braço e faça movimentos de abrir e fechar os dedos por alguns segundos;
👉 “Aquecendo os punhos”:
Entrelace os dedos e faça movimentos de circundação dos punhos;
👉 Faça diariamente alongamento dos punhos e dedos;
👉 Sacudir as mãos e os dedos levemente por um curto tempo podem trazer certo conforto quando dor;
👉 Faça algumas pausas durante as atividades para evitar sobrecargas
Um sintoma muito comum e que pode ser causado por vários motivos!
Caso persista a dor, indicamos ir a um ortopedista para o correto diagnóstico e início do tratamento.
