Sempre há dúvidas quanto ao usar gelo ou bolsa de água quente quando surge algum tipo de dor!
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O gelo é ideal para diminuir um processo inflamatório local como artrites de uma maneira geral, além de lesões como contusões ou entorses (estiramento ou rompimento dos ligamentos, tecido fibroso que liga os ossos e as articulações), muito comuns na prática de esportes. O gelo é usado também, pois possui ação analgésica.
Lembre-se de utilizar toalhas para proteger a pele.
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Já compressas de água quente devem ser utilizadas em casos de contraturas musculares (momento em que o músculo faz a contração de maneira incorreta e não retorna ao seu estado normal de relaxamento), muito comum nas dores lombar e cervical. Ótima opção para relaxar os músculos doloridos.
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Muito bom lembrar que para realizar qualquer tipo de método, é importante consultar seu ortopedista.
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3 doenças mais comuns no ombro de um atleta
Você que pratica exercício físico já sentiu alguma dor ou incômodo no ombro? Infelizmente é muito comum para quem faz diariamente algum esporte sentir essas