Sim, fazer musculação não é apenas sinônimo de ganho de massa muscular. Quem pratica musculação também colabora para o fortalecimento dos músculos.
Sabia que ter a musculatura resistente e forte, ajuda a proteger os ossos, as articulações, além de melhorar o metabolismo?
Nos idosos, trabalhar os músculos garante melhor qualidade de vida, evitando os riscos de quedas com fraturas graves, também possui menores restrições articulares de movimento e menores os problemas relacionados as doenças como: atrite e artrose.
Lembre-se!
Tudo que é em excesso não é bom, por isso, procure um educador físico para orientação de exercícios e periodicidade.
A musculação deve ser feita com muita atenção, cuidado e com intervalos de descanso.
