O Crossfit demanda de movimentos que fogem do funcional, do que somos acostumados a fazer no dia a dia. Então, essa movimentação acaba forçando mais os ombros.
Uma dica para quem pratica CrossFit evitar lesões de ombro é manter a postura adequada nos exercícios em todas as execuções.
Manguito rotador e a estrutura muscular escapular promovem estabilidade dinâmica à articulação do ombro, logo, busque alongar e fortalecer esses músculos para reduzir o risco.
Não ultrapasse os limites, no começo mantenha cargas baixas e moderadas. Em caso de dúvida procure o coach responsável e peça orientação!
