Devemos seguir os cuidados básicos ao iniciar qualquer tipo de esporte!
Você se prepara todos os dias antes, durante e depois da sua atividade física?
Pois bem, um dos motivos para evitar lesões é se prevenir:
– use roupas adequadas para cada tipo de atividade que vai realizar;
– se hidrate bastante durante o exercício físico;
– alongue-se antes e depois;
– busque sempre orientação correta com um profissional qualificado;
– se alimente de forma adequada antes e depois de cada atividade.
Pode parecer bobeira, mas todas as prevenções fazem com que seu rendimento seja excelente e assim evitando as fraturas, lesões, entre outros problemas que podem surgir durante sua vida.
