Pesquisas comprovam que exercícios físicos previnem a saúde

Segundo a OMS, praticar exercício físico ajuda na prevenção de futuros problemas de saúde.
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Infelizmente o número de pessoas sedentárias é muito alto e por isso a Organização Mundial de Saúde se preocupa em diminuir esse índice, melhorando a qualidade de vida das pessoas. Por isso a OMS passou a recomendar não apenas 150 minutos, como indicado anteriormente, mas de 150 a 300 minutos de atividade física de intensidade moderada por semana (aeróbico intercalado com musculação e alongamento).
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Pode parecer muito, mas se você realizar de 30 a 45 minutos por dia (tempo curto), você estará ajudando sua saúde a longo prazo!
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Adapte atividade física em sua rotina, se alimente bem.
Só depende de você e dos seus cuidados.