O Pilates além de ser uma modalidade de pouco impacto, ajuda muito para quem deseja arrumar a postura, aumentar e flexibilidade do corpo e ter força de core ( centro do nosso corpo: abdômen, lombar).
Ele é considerado um método de prevenção, tanto de doenças, quanto de lesões e pode ajudar muito sua postura, fortalecendo os músculos e por consequência ajudando para que seu dia a dia seja mais tranquilo.
Qualquer pessoa pode praticar o pilates, até mesmo quem está lesionado, pois ele ajuda no tratamento e condicionamento, principalmente quem tem dores nas costas constantemente.
A pratica de exercício físico precisa ser seguida diariamente, com moderação e acompanhamento!
Todo tipo de exercício é bem vindo e pode te ajudar e muito.
