Você sabe quais exercícios físicos são bons para prevenção de dores no joelho?
Confira abaixo:
– Exercícios aeróbicos;
– Elevação da perna esticada;
– Elevação da perna de lado;
– Agachamento na parede;
– Panturrilha.
A caminhada em geral é permitida, porém muitas vezes inicialmente exercícios sem impacto como a hidroginástica podem ser necessários num primeiro momento .
Antes de realizar qualquer exercício físico, procure orientação de seu ortopedista!
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