Sabe aquelas dores musculares que você tem no dia seguinte de um exercício físico? Você pode achar que não, mas, algumas vezes essas dores podem ser preocupantes!
👉Após a prática de exercício físico, sentir muita dor, pode ser uma lesão?
VERDADE! Caso você não respeite o tempo de descanso ou faça exercício muito intenso, você pode desenvolver uma lesão!
👉 Massagem pode ajudar na recuperação de lesão?
VERDADE! Liberação miofascial e manipulações são diminuem a tensão na fáscia e aliviam os sintomas, além de ser excelentes para mobilidade, circulação sanguínea e rendimento nas atividades físicas. Mas só devem ser realizadas por um fisioterapeuta especializado.
👉 Acúmulo ácido láctico
MITO! A dor pós exercício não está ligada ao acúmulo de ácido láctico. Esse ácido é metabolizado em um curto espaço de tempo após o término desse exercício físico.
Nem sempre o que achamos pode ser verdade!
INFORME-SE, sempre!
