Você pratica exercícios de baixo impacto ou muito impacto?
Alguns exercícios de muito impacto podem ser bons na questão de aceleração de metabolismo, perda de gordura, entre outros aspectos, porém, quando feitos constantemente, podem causar muito estresse para o corpo.
A bicicleta é muito indicada para quem não pode realizar muito exercício de impacto. Além dela ser uma excelente opção para quem deseja perder peso, ela pode ser utilizada por pessoas que estejam lesionadas, ou que precisam recuperar de alguma lesão, e até mesmo que tem problema nas articulações.
Outro ponto positivo de praticar bicicleta, é o fortalecimento que ela proporciona para os músculos: quadríceps, posterior da coxa, panturrilha, glúteos, abdominal e extensores da coluna.
Peça orientação e dê os intervalos necessários.
